jak czesto

[...] konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development. kontakt: http://180rekompozycja.pl Modyfikowany post co drugi dzień (modified [...]

[...] I nie wiem czym to może być spowodowane. Nie miałem nigdy złamanej ręki ani kontuzji. Jestem praworęczny, lewą reką nie robią nic, bo nie umiem/nie wychodzi mi to tak, jakbym chciał. Od dziecka gram już amatorsko w koszykówkę, gdzie głównie prawa ręka jest obciążana. I naprawdę nie wiem, w czym może być problem. Nie jest to raczej problem [...]

eh sporo instruktorek jest troszkę upasionych :-/ generalnie zauważyłam dwie główne tendencje w tym zawodzie - często jak dziewczyny zaczynają i mają sporo godzin to chudną zamieniają się w suchara, ale jak się popatrzy na te co długo prowadzą to często widać mocne nogi pokaźny brzuszek i tłuste ramiona - nie wszystkie oczywiście ja sama przecież [...]

[...] Wiek : 16 Waga : przed redukcją 90 kg, stan aktualny 77kg Wzrost : 183/4 Staż treningowy: 4 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu siłownia + 3h wf/basen/aeroby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] w Poznaniu i albo mam pecha albo przyciągam tego typu sytuacje ale dość często mam problem z cwaniaczkami. Od pewnego czasu zacząłem pracować nad masą mięśniową ale jak wiadomo przyrost masy nic nie załatwi. Moglibyście polecić jakiś klub w Pozku dla startującego od zera w boksie lub jakiejś sztuce walki gdzie miałbym szansę na [...]

moze i masz wzrost i wagę dorsłogo człowieka ale poza tym nie jesteś rowinięty tak jak on, stymulanty mogą zachwiać twoją psychiką, spowodować problemy zdrowotne, twój organizm nie jest rozwinięty. A więc, co szczególnego mi polecasz na szybszą redukcję? Zależy mi na czasie i efektach, a często, chociażby spalacze są bardzo dobrym odpowiednikiem.

[...] z piekarnika, na parze lub po prostu gotowane. Jem o regularnych porach Śniadanie 9.00 Drugie śniadanie 12.00 Obiad 15.00 Kolacja 20.00 Dziennie wypijam litr płynów takich jak woda czy soki bez cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b917426f792473984b317fee2edce90.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a56292151074ace9622bdcc269e85b3.jpg [...]

[...] Waga = 92kg - 89kg - 87.4 Wymiary: Klata: 106 - 103 - 101 Biceps: 38 - 38 - 38 Brzuch nad pępkiem: 87 - 85 - 84 Brzuch pod pępkiem: 95 - 94 - 93 Udo: 60 - 61 - 61 Super jak na 18 dni. Ejdem pisałeś żeby się tak często nie ważył, robię to ponieważ chciałem z każdym tygodniem ścinać kcal, ale skoro waga leciała to zrobiłem też pomiary (które [...]

[...] kiedys w kratke bez diety cos tam machalem obecnie ciwcze tym planem okolo miecha Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x fbw ,spacery Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: fbw 3x w tyg+spacery Stosowane [...]

Wiek;17 Waga;86 Wzrost;181 Staz treningowy; dopiero zaczynam Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2x w tyg + pomoc w roznych pracach przy domu. Stan zdrowia: Brak problemow Cel/problem/opis: witam chcialbym ogolnie zrzucic tluszcz i przy okazji wyrobic sobie miesnie. Najwiecej tluszczu mam w dolnej czesci brzucha i na [...]

[...] przestrzeganie WSZYSTKICH zasad 10 przykazań zdrowego odżywania http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html. Ale w czym problem? Otoz jak zaczynalem treningi odzywialem sie podobnie jak teraz, moze nawet troche gorzej, po 4 miesiacach treningow (ktore mnie bardzo mecza, czuje sie wyczerpany po kazdym [...]

[...] forum na którym prosiłam o ułożenie mi diety i ćwiczeń skierowano mnie tutaj mówiąc, że na sfd dosyć doświadczeni ludzie pomagają w takich sprawach. Przedstawię, krótko jak wygląda moje odżywianie się i ćwiczenie. Ważę 52kg mam 20 lat i 169cm wzrostu Odżywiam się zdrowo. Jem ryby, mięso z kurczaka, indyka. Dużo warzyw i owoców. Nie używam [...]

[...] rzekomego podrabiania ich produktu miał wyjaśniać producent i do dnia dzisiejszego cisza. Często bywa tak że pierwsze partie suplementu działają nadzwyczaj dobre a kolejne coraz to gorzej. Zostawiłbym to co masz, w ostateczności jak masz takie obawy wymienił o ile to mozliwe na coś bardziej znanego i "wysoko punktowanego" w ostatnim czasie.

Witam, mam dużo pracy i małe urwanie głowy. Stąd ostatni nieco rzadziej piszę, natomiast jem i trenuje jak nalezy. Cały czas ;-) Ostatnie treningi: Nogi: Przysiad tylny 5s 15, 10, 8, 6, 6 - 6powt na 150kg. W siadach odbyt atakuje achillesy %-) - więc głęboko :-) Fronty 3s 10-12p - dokładny ruch. 100kg cięzar Hack siady z wąsko ułożonymi stopami [...]

No właśnie. Moja kosmetolog mi powiedziała, że choćbym jej nóż pod gardło przyłożyła, to ani jednego, ani drugiego mi nie zrobi, bo takich ładnych paznokci jak moje nie będzie niszczyć @-) Więc ja nie wiem już, jak to jest... Zwykły lakier, nawet robiony u kosmetyczki mi odłazi po 2-3 dniach, bo palce namiętnie w żarle topię przy gotowaniu%-), no [...]

nie ma na to odpowiedzi, każdy oddaj mocz wtedy kiedy chce, jak są jakieś podejrzenia że za często lub rzadko to proszę się udać do lekarza.

No cóż... Marchewka wchodzi we mnie jak szalona :-) W sumie myślę, że to takie mniejsze zło... Kiedyś w takich sytuacjach wrzucałam w siebie dosłownie wszystko w często przedziwnych połączeniach i ilościach. Zrobiłam wczoraj badania i jest lepiej. TSH wyraźnie spadło, choć mój doktorek stwierdził, że trzeba będzie troszkę podnieść dawkę Euthyroxu. [...]

[...] dogmatów, koncepcja zakładająca wprowadzanie okresowych głodówek wydaje się co najmniej egzotyczna. Tymczasem zainteresowanie strategiami żywieniowymi klasyfikowanymi jako Intermittent fasting (przerywany post) systematycznie rośnie, a praktyka pokazuje, że ich potencjał ukierunkowany na poprawę estetyki sylwetki jest co najmniej [...]

rozumiecie co znaczy WIEKSZE PRAWDOPODOBIENSTWO groznego urazu,czy nie? nie chodzi o to,ze nie moze sie nic stac po kimurze,haj kiku,czy tam jakims innym gownie tylko,ze PREDZEJ SIE STANIE po kopnieciu bocznym ,wystarczy miec troche wyobrazni ,a nie wolac o przyklady o.O zakazywanie jest osobna kwestia,ale takie gadanie,ze jacys tam (no bo [...]

[...] tudo tym lepiej odnośnie zasad... A co do kopnięcia bocznego to w sandzie często tego używają. W MMA trenują przeważnie boks tajski przez co zaniedbują boczne To jest tak jak byście się przed kimś bronili, nie zrobicie na nim waszej najlepszej kombinacji a potem dosiadu i GnP bo bo to nie zawody. Nie kapuję. To znaczy że na ulicy się łagodniej [...]